AYA(トレーナー)のWiki物語~食事の秘訣?出身大学や身長など

フィットネスモデルやクロスフィット・トレーナーとして活躍する、AYAさん。

各メディアに登場していますが、まだWikipediaがないようなので、代わりにご紹介します。

AYA(トレーナー)Wikipedia(風)

AYA(あや、1984年 – )は、日本のフィットネスモデル・クロスフィットトレーナー(※)、本名は小山内あや(おさない あや)。

※クロスフィットトレーニングとは、短時間でランニング、ローイング、体操、ウェイトトレーニングなどを行う、高強度ワークアウト

略歴

幼い頃からスポーツが得意で、中学時代は陸上競技部、高校はバレーボール部に所属し、個人競技・団体競技とも経験した。

思春期に、父の仕事の都合で転校を繰り返すが、どんな場所でも恵まれた体格と運動神経をアピールし即座に新しい環境に馴染んだ。

体育大学(大学名は不明)に進学し、スポーツ学を学ぶ。

体育大学を卒業後、フィットネスインストラクターとなり、一般のフィットネスジムで水泳指導(子ども・大人・ 高齢者)・アクアビクス・スタジオフログラム全般を担当。

同時にスカウトされて、ファッションモデルもこなす。

2012年、クロスフィットと出会う。

クロスフィットをやればやるほど身体に効果が出るその魅力にハマり、世界のフィッ トネスブランド「Reebok」から国内のアンバサダーに任命。

ファッションモデルから フィットネスモデルへと転身した。

人物

生年月日 1984年生まれ
出身地 兵庫県
身長 175cm
3サイズ B84 W60 H89
血液型 O型
足のサイズ 25cm
特技 絵(似顔絵)
好きな食べ物 アップルパイ

出演

【テレビ番組】

ダウンタウンDX
アブナイ夜会
にじいろジーン
L.A.トレンド
情熱大陸

【雑誌】

Tarzan
GQ
Safari
FYTTE
MAQUIA
Physique
Sweet
LEON
Body+
Gainer
美スト
VOCE

【ファッションショー】

関西コレクション2017

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◆食事の秘訣?

AYAさんが提唱する理想のボディは、運動ができて身体のラインが美しいこと。

それができれば苦労しない…

と思っているあなた。

理想のボディになれる食事をAYAさんは考えてくれているのです。

その名も

『AYAʼs「ビキニボディ」になれる食事術。. .。.:*・゚゚』

まずは1週間「糖質オフ」で目標体重まで体を絞る 炭水化物を完全に抜き、短期集中で目標体重まで体を絞ります。大切なのは、野菜やたんぱく質を3食たっぷりととる感覚を体に覚えさせること。個人差はありますが、1週間で3㎏くらい落ちるはず。

目標体重まで到達したら理想の体を維持するために代謝up食を 体重を落とした後は、その状態をキープするための食事を。炭水化物は朝なら何を食べてもOK。野菜や肉・魚の味つけを、エスニックや洋風に…といろいろアレンジして、飽きの来ないように工夫しましょう。

なるほど、完全に食事を抜くわけではないので、これなら続けられそうですね(^_-)

◆まとめ

AYAさんのトレーニングは、“鬼トレ”“ドS”と言われるほどキツイものだそうです。

しかし、AYAさんが朝7時から指導するジムには、出勤前の女性客が押し寄せるのだとか。

ジムを訪れる人々にAYAさんは語りかけます。

たかがトレーニングだけど、きっと人生で生きてくる。自分の限界を決めないでほしい。

どんな分野も究めると、人生そのものに繋がってくるのですね。

ご興味がある方は、こちらからどうぞ。

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